COMO FAZER MASSAGEM NAS MÃOS

Nossas mãos também merecem uma atenção especial, pois elas são essenciais no dia a dia

Nossas mãos também devem começar a receber uma atenção especial, principalmente por haver pontos reflexos que podem promover o alívio de dores não só para as mãos, mas para o corpo todo.

Geralmente, acumulamos a maior parte das tensões na região do pescoço e nas costas e devido a isto, muitas massagens são bem focadas nestas regiões.

Este artigo tem a missão de lhe ajudar como um passo a passo para que você aprenda como fazer massagem nas mãos e possa ajudar outras pessoas a se sentir relaxada.  Acompanhe este material até o fim, pois tenho uma NOVIDADE IMPORTANTE para compartilhar com você. Vamos lá?

PASSO A PASSO PARA FAZER MASSAGEM RELAXANTE NAS MÃOS

Assim como a massagem relaxante nos pés, a massagem relaxante para as mãos promove uma grande sensação de bem estar para todo o corpo por haver milhares de terminações nervosas localizadas nas mãos.

  1. Antes de iniciar a massagem nas mãos, tanto você quanto a pessoa que irá receber a massagem devem retirar anéis e pulseiras.
  2. Coloque a quantidade de 1 colher de chá com óleo próprio para massagem ou creme neutro e espalhe por toda a mão da pessoa.
  3. Segure a ponta do dedo e faça rotações dedo por dedo no sentido horário e anti-horário. 5x para cada sentido. (Nem tão rápido e nem tão devagar).
  4. Faça movimentos circulares com seus polegares na palma das mãos da pessoa. A região do punho costuma ser bem dolorida para quem trabalha muito com digitação e realiza atividades manuais. Capriche!
  5. Com seu dedo polegar e indicador, faça deslizamentos “circulares” em todos os dedos no sentido do punho até a ponta do dedo. 3x em cada dedo.
  6. Feche sua mão e faça movimentos deslizantes e circulares em toda a palma da mão da pessoa.
  7. Faça movimentos circulares com seus polegares na palma das mãos da pessoa.
  8. Agora a massagem será no dorso da mão.
  9. Com a região dos seus dois punhos, faça deslizamentos no dorso da mão no sentido “do meio para os lados”. Repita 5x este movimento.
  10. Deslize seu polegar entre os espaços de um dedo para o outro do dorso da mão no sentido dos dedos para o punho por 3x.
  11. Faça movimentos circulares com seus polegares no dorso da mão.
  12. Entrelace seus dedos com os dedos da pessoa e faça a rotação do punho no sentido horário e anti-horário. 3x cada sentido.
  13. Com seu dedo polegar e indicador, faça deslizamento circulares em todos os dedos sentido do punho até a ponta do dedo. 3x em cada dedo.
  14. Com seus dois polegares um pouco acima do punho, coloque seus outros dedos na palma da mão da pessoa e faça movimentos para cima e para baixo. (Nem tão rápido nem tão devagar)
  15. Com uma mão, segure o braço da pessoa próximo ao cotovelo e com a palma de sua outra mão, alongue o punho da pessoa. Lembre-se de alongar o polegar junto também. Segure por 15 segundos aproximadamente.
  16. Agora, faça o alongamento do punho para baixo.
  17. Faça movimentos circulares com seus polegares no dorso da mão.
  18. Para finalizar, esfregue suas mãos para produzir calor e “abrace” a mão da pessoa como uma espécie de “sanduíche”.
  19. Repita todos os movimentos na outra mão.

Como fazer massagem nas mãos

Gosta muito de massagem? Então curta!

PARA QUE SERVE A MASSAGEM NAS MÃOS

  • Nutrir a musculatura das mãos
  • Fortalecer e alongar os tendões
  • Aliviar dores
  • Prevenir doenças como tendinite.

CONCLUSÃO

Como abordamos no artigo “como fazer massagem relaxante”, a massagem é fundamental para promovermos o bem estar e aliviar as tensões diárias. Como nossas mãos muitas vezes ficam esquecidas lembre-se de vez em quando surpreender uma pessoa querida com este passo a passo de massagem para as mãos.

Estas dicas podem ser usadas também para que você faça uma massagem completa usando os tutoriais de massagem nas costas e massagem no pescoço.

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Muitas pessoas têm mais facilidade em acompanhar os ensinamentos de massagem através de vídeo aulas. Se este for o seu caso, eu tenho uma NOVIDADE QUENTÍSSIMA, rs.

O terapeuta Gerson Queiroz criou um curso onde ele ensina como um leigo pode aprender a realizar uma massagem completa. Este curso se chama “Massagem para Casais”, mas saiba que o foco do curso é 100% terapêutico.

Nas vídeo-aulas do curso, o Gerson ensina passo a passo como você pode fazer uma maravilhosa massagem completa.

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Se você estava procurando uma maneira de aprender fazer massagem apenas como hobby mesmo, esta é uma excelente oportunidade.

Chega de falar sobre o curso, rs. Se você tem interesse em saber mais, aconselho acessar a página do curso Massagem para Casais clicando aqui.

E VOCÊ? APRENDEU COMO FAZER MASSAGEM NAS MÃOS?

COMO FAZER MASSAGEM NAS MÃOS
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30 Comentários em COMO FAZER MASSAGEM NAS MÃOS

  1. levi moraes disse:

    Essas dicas são ótimas, eu sempre faço isso…

  2. Maria Auxiliadora Pereira Reis disse:

    essa massagem é otima principalmente depois de um dia estafante

    • Rafael Lobo disse:

      Com certeza Maria.
      Se bem feita, esta massagem pode proporcionar um relaxamento para todo o corpo.
      Obrigado pelo seu comentário.

      Abraços.

  3. João Carlos Gradella disse:

    Essas dicas são ótimas, ajudando aprimorar mais o conhecimento dos terapeutas.
    sempre com novidades agradeço pela oportunidade
    forte abraço

    • Rafael Lobo disse:

      Obrigado João!
      Nossa meta é cada vez mais ajudar os profissionais que já trabalham com massagem e poder difundir a massoterapia para o público leigo.

      Grande abraço.

  4. janete disse:

    Adorei, vou colocá la em pratica agora mesmo.

  5. maria lucy farias de souza disse:

    adorei todo esse passo a passo,só não concordo com o n°18 por causa da perca de contato com o cliente!ok
    parabéns esta ótimo.

  6. Vergilina Machado Ávila disse:

    Eu sou massagista ha muitos anos e adoro estar estudando à respeito do que faço. Porque quero dar o melhor das minhas atividades.
    Muito obrigada por este artigo!

  7. Elza trevizan disse:

    Onde estão os passos as passos da massagem das mãos. Sumiram?

  8. adelma rocha carvalho disse:

    adorei o artigo

  9. ISABEL disse:

    O;A SOU TERAPEUTA FLORAL E CONSTELADORA QUERO ACRESCENTAR A MASSAGEM NAS MÃOS NA CONSULTA , TENHO BAIXA VISÃO E PRECISAVA DE UM MATERIAL COM DESENHOS BEM MAIORES COMO FAÇO ? TEM ALGUAMCADEIRA ESPECIAL PARA QUEM RECEBE E PARA QUEM FAZ A MASSAGME QUE SEJA MUITO OCNFORTÁVEL Z/

    GRATA ISABEL

  10. andreianunes disse:

    Eu adorei estas dicas de massagem quero me especializar e ser uma ótima massagista

  11. marcia disse:

    Adorei. Quero aprender a fazer. Massagem, e praticar, pois ajuda as pessoas.

  12. ester disse:

    Eu fiz essa masagem de mão em uma cadeirante foi ótimo a mão dela amoleceu do jeito que era para amolecer.

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